女人吃了可以美容养颜，减肥瘦身360问答的食物都有哪些呢?

我知道可以美容养颜、减肥瘦身的食物有龙须菜、哈密瓜、甘蔗、提子和土豆。

对女性来说，虽然衰老是正常生理现象，但可以通过饮食和运动等方式减缓衰老速度。女性可以经常食用这几种食物，不仅可以减缓细胞衰老，还能滋养肌肤，美容养颜。

龙须菜是一种可食性海藻类植物，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物、钙和铁等营养元素。它不含脂肪，可以起到抗病毒和抗辐射的作用。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，对减肥瘦身有一定的功效。另外，龙须菜中含有一种特殊的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性和紧致度，同时锁住水分，减少皱纹的产生，达到美容养颜的功效。

哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，吃哈密瓜可以补充人体内流失的水分和钾元素，能起到排毒养颜、抗衰老的作用，营养又瘦身。

甘蔗能润肠通便，含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老，增强抵抗力，还能排毒养颜，因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力，可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

提子味道清甜可口，营养丰富，含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。每天吃一点提子，可帮助女性美容护肤，排毒消脂，营养又瘦身。

土豆的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1和矿物质钙等。具有和胃调中、健脾益气、补血的作用。土豆富含维生素、钾、纤维素等，可预防癌症和心脏病，帮助通便，并增强机体免疫力；土豆富含糖类，还含有蛋白质、脂肪、维生素B、维生素B2和矿物质钙、磷、铁等，并含有丰富的钾盐，可以滋补身体，排毒抗衰。