低血糖的人群可通过科学合理的饮食来控制体重，但是不要采取节食减肥的方法。可以通过控制热量来减轻体重，控制进食总量，每餐应该注意七八分饱，尤其是晚餐。保持体重处于理想范围。此外，建议注意充足的休息和饮水，避免熬夜，经常用温水清洗，不食辛辣刺激和油炸油腻的食物，增加香蕉摄入，保持大便通畅，并多吃新鲜蔬菜和水果，少摄入肉类。这些方法能帮助低血糖的人群更好地管理体重和保持健康。