在进行一周柑橘减肥计划期间，要适度控制饮食。饮料只能喝白开水和绿茶，不能喝有糖分或碳酸的饮料。在平时的饮食中也尽量减少盐、香辛料和砂糖的摄入。这个减肥计划只能持续一周，期间的餐单需要严格按照规定执行，最后一天可以恢复正常饮食。结束后，至少需要等待3-4个月才能再次进行此类减肥方法，以免对身体造成损害。在吃柑橘时，建议连带白筋一起食用，因为柑橘中的果胶主要储存在白筋中，它能抑制糖分的吸收，而且白筋还含有维生素P，能帮助强化血管、提高免疫力。每天吃柑橘的数量不能过多，建议每天吃2-3个，若不是该计划的时间，每天吃1-2个即可。女性可以尝试少吃正餐，使用豆浆代替自己的三餐中的一部分。豆浆中含有大豆蛋白质、大豆异黄酮和大豆配醣体等成份，能抑制脂质和醣类的吸收，并有燃烧体脂肪的效果。为了保证蛋白质的摄入量，每餐需要食用150克的家禽肉或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。此外，每餐还需要多吃200克少放油的蔬菜。最后，黄瓜鸡蛋减肥食谱可供参考，建议搭配黑咖啡或牛奶食用。