如果你想减肥，我们建议采用饮食和运动相结合的方法。要注意控制脂肪的摄入量，建议采用少吃多餐的方式，适当增加水果和蔬菜的摄入量。此外，每天保持一定的锻炼时间也很重要，坚持一段时间后即可看到明显的效果。但是不要轻易购买减脂类的药物，因为它们可能会引起不良反应。不如一起饮食健康，多运动，塑造健康的身材吧！