减肥有哪些方法(有效的减肥方法)("探究有效的减肥方式")?

虽然我只瘦了十斤，但这并没有让我失望，因为它是一个持续、稳妥的过程。我并没有反弹，所以我可以正常午餐——吃米饭等，不过要控制饮食摄入。晚上我开始运动，跑步或进行帕姐指导的运动。这样的做法不仅可以防止反弹，还可以减负。