减肥有哪些方法(20字以内的标题：有效减肥方法大揭秘)?

我的早餐就只吃一个鸡蛋，虽然不好吃但也能让我感到饱腹。中午，我只吃蔬菜，不吃米饭馒头这样的碳水化合物。相反，我选择了玉米和各种蔬菜。当我感到七分饱时，我就停止进食。晚餐只吃半根玉米或者蔬菜，而且千万别吃零食！

在接下来的时间里，我开始可以正常吃午饭，还能吃米饭。但是，我依旧要注意不能过量进食。晚上我会去跑步或者跟着帕姐做运动，这样我就可以保持瘦身状态了！

虽然在一个月内我只瘦了10斤，但是这个过程并没有反弹。我坚持我的饮食和运动习惯，终于达到了我想要的瘦身目标。