腰上的肉怎么减(腰部如何减肥)(腰部减肥秘籍)?
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1. 第一种方式：维持腹部发力动作，持续10分钟。
2. 第二种方式：用双手支撑本体，进行15组双腿上下运动。
3. 第三种方式：平躺下来，进行15组双腿上下运动。
希望这个版本会更加容易读懂、理解哦！
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