走路减肥 坐着上班族要减肥难度不小，但如果选择走路上下班的话，不仅可以锻炼身体，还能减肥。建议选择步速较快的步行方式，每天至少走1万步，这样可以消耗大量的热量，达到减肥的效果。同时，还可以选择爬楼梯代替电梯，增加运动量。如果路程较远可以选择骑车上班，这样也能锻炼身体，减肥效果也不错。