刮痧虽然能够让刮的部位变瘦，但是这种方法比较粗暴，还可能会把过多的肉肉推到其它部位，不是十分推荐。如果需要塑身，可以选择游泳、跑步、瑜伽等运动方式。但要注意，游泳容易使肩膀变得宽大，跑步则容易长出肌肉，影响外观。如果你懒得运动或者不擅长游泳，建议尝试按摩。好的按摩方法可以有效瘦臀和瘦腿，并辅以按摩霜的使用，让减肥成分更容易被皮肤吸收。