吃什么水果能减肥很快(快速瘦身的水果推荐)?

2、苹果是减肥的选择之一，但是只靠吃苹果三天不容易成功。吃生苹果、烧烤苹果、榨汁或煲汤都可以，数量不限，三天内可以减掉3至5公斤，但需要注意时隔7天才能再食，每次不超过三天，否则会营养不良，甚至引起厌食症。三天后需要逐渐食粥或菜，身体适应后才可以开始正常饮食。

3、香蕉中含有膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，有助于排便。有些人只吃香蕉和蜂蜜来减肥，这样的热量比正餐低，但是短期内急速减重会对身体造成不适。长时间的香蕉减肥可能会缺乏蛋白质和其它必须营养素，影响身体健康。建议谨慎。

4、葡萄柚富含维他命C，含糖量较低。用一颗葡萄柚代替某一餐，可以降低热量。如果控制其他餐的热量，一段时间后体重会下降。但是空腹食用可能引起胃肠疼痛。葡萄柚的体积较大，热量较高，如果大量食用，对身体不利。

5、柠檬和醋都有减肥的效果。柠檬醋可以减肥养颜，榨汁时最好还带上柠檬皮，富含维他命C和钙质。但是柠檬和醋的酸度很高，空腹过量饮用可能会伤害胃部。建议量力而行。

6、西瓜含水量极高，有利尿、消水肿、帮助消化等效果。西瓜中的胺机酸有利尿功能，但并不会让人频尿。多喝西瓜有助于排除体内多余的水分，维持肾脏正常运作，减少浮肿。此外，西瓜还有解酒的功能。