瘦腿的主要方法是运动。例如慢跑或踢腿运动，每次运动时间最好半小时以上。另外，在运动前可以涂抹一些瘦腿药膏来加速腿部脂肪的燃烧。如果想瘦肚子，可以选择呼啦圈或瑜伽下腰、扭腰运动。也可以选择去医院进行抽脂减肥，这是一种快速的方式，但会产生副作用和反弹的情况。