2、秋梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经。它具有生津润燥、清热化痰、解酒等功效，常用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。秋梨含水量高，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织健康，帮助器官排毒、净化，并能软化血管，有益于钙质运输到骨骼。
3、葡萄酸甜爽口，果汁充沛，含有丰富的花青素和白藜芦醇，具有抗氧化作用。葡萄还含有人体所需的多种氨基酸及果酸，对神经衰弱和过度疲劳有补益作用。葡萄还能益气补血，利尿消肿，但是葡萄性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。
4、苹果是智慧果、记忆果的美称。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，尤其富含锌元素。苹果还含有较多的钾元素，能够平衡体内电解质。苹果无论生食还是烹调，都能带来很多营养价值，但不能用水果代替正餐。
5、柚子含有丰富的碳水化合物，对肥胖者有益。然而，柚子性寒，身体虚寒的人不宜多食。柚子富含甜味，含糖分较高，容易消化，但还是要避免吃得过多。
扩展资料：
在吃水果时有几点需要注意：第一，水果不能代替蔬菜，蔬菜中的营养元素远多于水果；第二，水果不能代替正餐，不能满足人体各种营养素的需求；第三，尽管水果按重量算热量比其他食物低，但含糖量过高，易于摄入过量，导致糖尿病等疾病，所以吃水果减肥并不可靠；第四，进口水果并不一定比国产水果更有营养，选购时应该谨慎。总的来说，适度食用水果有益健康，但不能过量或代替正餐。