吃什么水果最能减肥五种水果帮您有效减肥?

1. 苹果： 苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合并降低热量吸收。它还富含钾质，可以防止腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果会释放出其成分，并提供饱足感和低卡路里热量。

2. 葡萄柚： 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能。它还含有丰富的维他命C，可消除疲劳和美化肌肤。葡萄柚的含糖量较低，适合减肥食用。加一点蜂蜜在葡萄柚上能中和其重酸味。

3. 蕃茄： 蕃茄含有茄红素、食物纤维和果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。其独特的酸味可以刺激胃液分泌、提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

4. 香蕉： 香蕉含有丰富的食物纤维、维他命A和钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。其低热量卡路里和可裹腹的饱足感适合减肥食用。

5. 菠萝： 食用菠萝时要注意时间问题，因为其蛋白分解酵素相当强力，需要在饭后食用。菠萝也含有食物纤维和丰富的钾，有助于降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

6. 奇异果： 奇异果含有超多的维他命C、食物纤维和钾质等营养成分，可以帮助减轻体重和防止便秘，同时还可美化肌肤。其蛋白分解酵素也能帮助肉类的蛋白质消化。奇异果一年四季都能吃到，是瘦身水果榜单的不二之选。