如何吃减肥水果(吃减肥水果的正确方法)?

1. 柠檬洋葱丝

柠檬可以消除体内杂质，起到排毒的作用；同时，它有助于消耗体内累积的脂肪，达到减肥效果。洋葱也含有丰富的营养，可以增强免疫力。

食材：柠檬、洋葱、鱼露和盐

做法：将洋葱切成小块，放入干净的储存袋中，撒上适量盐，均匀摇匀。将洋葱倒入盘中，倒入适量的鱼露，拌匀。用刀子剥掉柠檬皮，切成细丝，将柠檬肉切成两半，将柠檬汁挤入洋葱中，最后撒上柠檬丝。

2. 西瓜——酸甜西瓜皮

西瓜皮中含有丰富的维生素C和番茄红素等营养成分，还能促进肠道蠕动，有助于消化和废物排泄。

食材：西瓜皮、盐、白醋、白糖

做法：将西瓜皮洗净，切去绿色皮，切成小方块，加入盐拌匀5分钟。过滤西瓜皮水，在西瓜皮中加入白糖、白醋拌匀，腌10分钟。

3. 山楂——山楂汤

山楂含有痰酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，具有降血压和促进胃肠消化的作用，还能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有益于消化和废物排泄。

食材：500克山楂，100克冰糖

做法：将山楂洗净，取出种子。将适量的水倒入锅中，在山楂中煮至熟。加入适量的冰糖调味。

4. 猕猴桃——猕猴桃冰沙

猕猴桃具有丰富的维生素C和纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

食材：猕猴桃3、白糖20克、开水100毫升

做法：将猕猴桃去皮切块，放入搅拌机中，加入适量白糖，然后加入适量白开水或纯净水，搅拌至粉碎，放入密封容器中，然后放入冰箱冷冻，每5次搅拌一次。小时。如果是一夜之间，早上取出微粉化并再次搅拌。搅拌后即可食用。

5. 香蕉——香蕉酸奶

香蕉含有丰富的钙和维生素，具有消除水肿的功效。

食材：2个香蕉、酸奶500毫升、巧克力

做法：将香蕉切成小块，放入搅拌机中一半，将酸奶倒入香蕉酸奶糊中。然后将另一根香蕉放入杯中，倒入香蕉酸奶中，然后使用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎片，撒上香蕉酸奶。

以上五种水果减肥食谱非常方便又美味，快来尝试一下吧！