什么水果减肥最快最有效(速瘦水果排行榜)?

1. 苹果 - 苹果是瘦身的风云水果，富含果胶可以帮助肠道排毒，同时降低热量吸收。另外，苹果也富含钾质，有益于防止腿部水肿。

2. 葡萄柚 - 葡萄柚可以增加消化液的分泌，促进消化功能，营养也容易被吸收。它的丰富维生素C可以消除疲劳，美化肌肤，而且其含糖量较低，非常适合减肥食用。

3. 蕃茄 - 虽然蕃茄更应该归为蔬菜类，但它含有茄红素、食物纤维和果胶成份，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，提升食物口感。

4. 菠萝 - 菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类蛋白质消化，但如果在餐前食用就会伤胃，所以最好在饭后吃。除此之外，菠萝富含丰富的维生素C和热量较低，是一个很好的瘦身食材。

5. 香蕉 - 香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A和钾质，有整肠、强化肌肉、利尿软便的功能，适合常便秘、肌肤干燥的人食用。尽管香蕉糖分较高，但很有饱腹感，吃一根就能裹腹，而且热量卡路里较低。

除了直接食用水果，还可以尝试一些瘦身果产品，如俏美妮瘦身果，它含有多种利于减肥的水果，如罗梦果、普洱茶、洋车前子、青木瓜和荷叶碱。