如何瘦20斤

本人200斤，每次蛙泳一小时2000m可以减肥吗?可以消耗多少热量?

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游泳时总是慢吞吞还能减肥吗(慢游减肥效果如何)?

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想要通过游泳减肥一个月能瘦20斤么?

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每天吃20颗醋泡黑豆一个月能瘦几斤?

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