哪些水果减肥吃好(水果瘦身top5)?

2、甘蔗 甘蔗富含营养，水分含量超过了80%。此外，它还富含人体必需的铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，铁的含量特别多，也被称之为“补血果”。此外，甘蔗中的维生素B1、B2、B6和维生素C能够有效促进肠胃蠕动，帮助排出体内废物和毒素，减少脂肪积聚。

3、橙子 除了好看、味道鲜美，橙子还具有很强的减肥作用。橙子富含维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸和胡萝卜素等多种营养物质，同时也富含纤维，热量较低，能够促进身体新陈代谢和消化。

4、杨桃 杨桃也是一种营养非常丰富的水果。它富含草酸、柠檬酸和苹果酸等物质，可以帮助促进消化，同时纤维素和酸素也可以解决内脏积热的问题，净化肠道，从而帮助通畅排便。因此，我们在大量进食后可以适量食用杨桃以解腻。

5、柠檬 柠檬一直都是减肥的MM们特别钟爱的水果。柠檬含有丰富的维生素，可以舒缓血管，促进血液循环。更重要的是，它可以改善肠胃消化功能，加快脂肪燃烧，从而帮助减肥。

6、山竹 山竹是一种非常营养丰富的水果。除了蛋白质以外，它还含有大量的维生素和矿物质，其富含的纤维素可以在肠胃中吸水膨胀，帮助我们产生饱腹感，从而减少食欲，阻止肥胖的发生。

这些水果都可以帮助我们减肥，但是我们需要适量食用，不能暴饮暴食。因为即使是水果，过量摄入也会产生不好的影响。