什么水果能够减肥(瘦身果：哪些水果有助于减肥)?

第一类：绿皮柳丁、西红柿和青梅。绿皮柳丁的绿色果皮中含有椈酸、赫氏帕利、欣乐芬素和微量元素等成分。这些成分可以消除多余的胆固醇和脂肪，并提高人体的新陈代谢速率。台北医学大学教授还证实绿皮柳丁的果皮中所含的黄酮素有着很强的抗氧化效果，对增强人体免疫力有益，并可预防癌症。西红柿在人体内可以将附着在肠胃道中的脂肪带出体外，预防便秘，是减肥和增强身体抵抗力的良伴。青梅可以促进肠胃消化，排除多余的脂肪。青梅减肥的方法有一个很大的好处，就是可以消除腰部和大腿的橘皮，使双脚的皮肤变得紧致，减肥之后皮肤仍然很好。

第二类：紫色水果和蓝莓。紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质和维生素C，可促进体内的代谢功能、利水去肿、阻止脂肪燃烧的快速元素。紫色水果还提供了丰富的植物营养素，“花青素”就是其中一种。它能有效阻击“自由基”，具有极强的抗氧化作用，是女性保持年轻容颜的天然食材。营养丰富的蓝莓中含有多酚物质，可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。蓝莓还有抗氧化、预防结肠癌和改善视力等功效。

第三类：葡萄和山竹。葡萄是最市场上最常见的紫色水果，含有丰富的有益元素和维生素，可以促进消化，帮助新陈代谢，让体内的脂肪和毒素快速排出，让你保持身体清爽。另外，葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，是抗衰老的绝好物质。山竹被称为“果中皇后”，其羟基柠檬酸有很好的功效，可以抑制脂肪合成和食欲。每天三个山竹可以帮助你降低体重。此外，100克山竹中的维生素B含量高达60毫克，是燃脂的必需元素。

这些水果有益于健康和减肥，所以我们可以在适量的情况下将其加入我们的饮食中。