1、番茄
番茄是一种低卡路里、高水分的食物，适合减肥人士食用。虽然番茄只含有较高的维他命C，但为了保持身体健康，我们建议早餐和午餐正常饮食，晚餐则用番茄代替。这种方法可以轻松地将每日的卡路里控制在1400左右，而不会影响健康。
2、苹果
苹果是一种被称为“饿死老鼠”的减肥水果，但只有少部分人能成功减肥。这种减肥方法是在三天内只食用苹果，不论是生吃、烤、榨汁还是煲汤，数量不限。三天后需要适时食用粥或菜，并留出7天的间隔。如果继续食用苹果，身体会出现营养不良甚至厌食症。请谨慎使用此方法。
3、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有益于排泄。如果仅食用香蕉沾蜂蜜，热量远低于一般正餐，可达到减肥效果。但这种快速减重方法可能会使身体无法适应。长期缺乏蛋白质、矿物质等各类营养素会导致身体抵抗力下降，情况危险，请小心使用。
4、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维他命C，糖分不高。如果用葡萄柚替代一餐，热量肯定低。如果其他餐的热量也得当地控制，一段时间后就可以减重了。但因为空腹可能会受不了酸度，所以容易引发肠胃疼痛。因此，葡萄柚的适量食用会让身体更加健康。
5、柠檬醋
柠檬醋是一种养颜美容、减肥健康食品，最好连皮榨汁以保留最多的营养。柠檬耐久易存，含有丰富的维他命C，能够防止牙龈出血，并具有美白、少雀斑的效果，柠檬皮还含有大量的钙质。柠檬和醋都有减肥效果，因此柠檬醋对健康和美容都有益。但柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会损伤胃部，请注意合理饮用。
6、西瓜
西瓜有利尿、助消化、消除水肿的功效。西瓜的水分含量极高，94%以上都是水分，对于排除体内多余的水分有帮助。西瓜中的胺机酸有利尿功能，可以排除身体内的毒素，促进新陈代谢。同时，西瓜还具有解酒的效果，适合酒后解渴。