想要减肥，不是简单地减轻体重。减掉身体内的脂肪才是最关键的。因为体重是由多种组成部分构成的，包括骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪等。其中肌肉、骨骼和水分都是非常重要的组成部分。所以，我们需要的是增加肌肉量、增加骨骼重量、保持正常的体液量。内脏肌肉的数量与身体的代谢有很大的关系，越多说明身体代谢越正常，反之则会导致代谢功能下降。四肢肌肉的数量多则表示体能和生理机能都比较好，反之则会导致体能衰退和生理老化。如果身体的代谢率下降，就意味着能量消耗也随之下降，容易造成易胖难瘦的体质。因此，我们需要通过减掉脂肪来达到减肥的目的。