要确定您减肥所消耗的脂肪量，需要考虑您采用的减肥方式和方法。使用健康减肥方法肯定会消耗脂肪，而测量这个指标可以为您提供一种有效的了解方式。您可以在手机上下载一款变啦APP，并搭配同方体脂秤一起使用，测量身体数据，这样您就可以了解您减少的是什么。这将帮助您更好地掌握自己的减肥进度。