减重不是只需要运动，还有许多要素需要考虑。如果你想要减去20斤体重，至少需要2个月的时间。成功减重公式中包含许多因素：你目前的体重、年龄、性别、健康状况、饮食习惯、睡眠品质、运动量、心理状态和体质等等。虽然看起来很复杂，但减重还是很简单的，跟我学吧！