1. 与女儿沟通和教育：与女儿进行真诚的沟通，让她明白不良生活习惯对身体健康的负面影响。解释熬夜、饮料和垃圾食品对身体的伤害，并提供关于健康饮食和生活方式的信息。教育她要养成良好的生活习惯，并提醒她对自己的身体负责。
2. 以身作则：要成为她的榜样，展示良好的生活习惯和生活方式，例如作息规律、均衡饮食和适度运动等。你的行为会让她获得积极的能量和激励，从而逐渐改变不良习惯。
3. 设定限制和监督：制定一些规则和限制，例如设定固定的上床睡觉时间、限制游戏时间，并在黑暗的环境中禁止使用手机。在家里提供健康的食物选择，减少垃圾食品的购买。同时，要监督女儿的行为，确保她遵守规定。这需要坚定一致地执行规则，并与她进行适当的沟通和解释。
4. 寻求专业帮助：如果多次劝告无效，且你认为女儿的行为对身体和健康构成严重威胁，可以考虑寻求专业帮助。咨询心理专家或医生，了解如何处理女儿的不良习惯，以及如何提供适当的支持和指导。