减肥不是通过节食或者其他不良的方法来减少水分或者使骨头变脆弱来实现的。减肥应该是减少身体内的脂肪含量，而不是骨头的重量或者寿命。正确的方法是通过健身来减肥，并且适当增加肌肉的数量。当然，减肥过程中可能会流失一些肌肉，但是应该努力保持肌肉的数量，这样才能保持身体的健康。否则，如果没有注意饮食，稍微多吃几口就会重新胖回来，这样对身体是非常有害的。