减肥是减体重还是减脂肪(减肥重点在脂肪还是体重)?

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减脂肪是减肥的主要目标。肥胖并不单指体重过重，而是指身体内脂肪含量较多。因此，要判断是否需要减肥，需要测量身体的体脂率，而不仅仅是简单地看体重。通过减少脂肪含量，可以实现减肥的目的。
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