如何减脂肪而不是减水(有效减脂，不是减水)?

经历过减肥的人都知道，只要自己能够在几天之内控制饮食，身体体重就会减少一些。但这些减少的体重往往只是水分而不是脂肪。如果想要减少身体内的脂肪而不失去水分，就需要控制日常饮食中的卡路里摄入量。同时坚持运动，选择适合自己的运动，并长期坚持，才能达到减肥的目的。减肥产品不是长久之计，应该选择正确的减肥方法，而水果减肥等方法往往只能减少水分而不是脂肪，需要运动搭配。