怎样减脂肪腿(瘦腿攻略：减脂肪腿)?

想要瘦下身，最佳运动包括步行、自行车、越野滑雪和爬楼梯。对于腿粗臀肥的人来说，跑步可能会不舒服，因此步行和跑步相结合是一个好方法。游泳也是一种减肥的好方法，可以在水中锻炼双腿，减少震荡。

此外，还有一些常用有效的动作，如挥腿、跨腿、转腿、用臀部“行走”和“半小桥”。而想要真正减脂肪，运动激烈程度须保持在低至中等水平，运动时间比剧烈程度更重要。女性应该坚持每天锻炼，切记食量控制和饮食健康，这样就可以追求时髦的体态啦！