减脂肪腿方法(瘦腿攻略)(瘦腿大作战)?

1. 动起来：长期久坐不利于下肢血液循环，容易引发关节和腰椎疾病。因此，我们需要改掉久坐的习惯，多进行一些身体运动。即便无法避免长时间久坐，也要每小时起身活动一下，可以进行10分钟拉伸运动，或是到处走动。这样有助于促进下肢血液循环，提高热量消耗，同时还能预防关节和腰椎疾病。

2. 按摩小腿：按摩是一种非常有效的放松方式，也适用于小腿。通过按摩小腿，可以使紧绷的肌肉更加放松，促进肌肉内代谢产物的排出。这也有助于促进腿部微循环，消除水肿，还能促进小腿部脂肪的燃烧，达到减少小腿肌肉的效果。

3. 品饮花草茶：女性在按摩小腿的同时，可以配合饮用花草茶，帮助排除腿部多余的水分和脂肪，减少肌肉型小腿的形成几率，同时还有很好的美容效果。