要瘦臀？运动是王道！每天小跑半小时可大大消耗脂肪，跑累了再散散步，长期坚持就能达到理想的瘦臀效果。步行、骑自行车都是锻炼大腿和臀部肌肉的好选择，游泳和健身操也能达到修身减臀的效果。最重要的是要坚持锻炼并控制饮食，三餐要规律，多吃青菜水果，少吃油腻和高糖的食物。只要有恒心，一定能轻轻松松瘦下漂亮的臀部！