产后减肥需根据分娩方式来确定时间，顺产产后56天即可开始，而剖宫产则建议3个月后再开始。由于哺乳期需要加强营养，减肥会与之发生矛盾，所以建议等停止哺乳后再开始减肥。在产褥期时，大量出汗已使体重下降，但建议少吃油腻食物，多补充蛋白质如瘦肉、鸡肉、鱼类，以避免体重增加。