一、徐老师的一分钟瘦腰操
小S最近在“娱乐百分百”节目中介绍了她的一分钟瘦身操。这里提供了徐老师的瘦腰方法：平躺于软垫上，双手放于头的两边，轻轻扶住耳朵后3公分的位置，然后交替抬起上半身和区起抬高一脚。这项运动不仅增强了腰部力量，还增加了协调性。
二、萧美人的呼拉圈法
萧蔷提供了如下几个瘦腰方法：摇呼啦圈、每天爬楼梯、慢慢散步、做仰卧起坐、多做利用腰力的运动。这些方法对减小腹部脂肪应该是有效的。
三、赵薇氏性感路线的走法
赵薇坦言她的瘦身要诀是少吃多推脂、擦雕塑霜。对于成为性感女星事太意外也太开心了。
四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰
祖儿的瘦身方法是不吃米饭及其他主食，只吃菜、水果及喝汤来保持体力。
五、小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她用跑步代替跑健身房，每天30分钟。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐为辅助使用。最好的减肥方法就是跳舞。
六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法
舒淇用保鲜膜包裹想瘦的部位，然后跳舞流汗，自然就会有成效了。但是不要包太久，否则皮肤会过敏。
七、林心如的瘦身“哑铃操”
林心如的特别方法是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。瘦腰需要的是饮食运动的结合，所以她会在家中跑跑步机，如果在外地工作，就会用游泳代替，同时学跳舞、练舞，每次一个小时。
以上这些女明星的瘦腰秘诀，短短几个字就可以概括：少吃多运动。通过这些简单的方法，您也可以轻轻松松地拥有小蛮腰。