正确的坐姿不仅可以使你看起来更优雅，还能帮助你减肥。当你坐着的时候，双肩应该向后，下巴应该收起，然后下背部撑着椅子，以保持小腹肌肉紧绷，锻炼腹部肌肉。
2.多喝水
每天喝大量的水应该成为你的习惯，因为水不含热量，可以使你的新陈代谢加速运转。
3.仰卧起坐
仰卧起坐是一种很好的锻炼上腹部肌肉的动作。先躺在地上，然后把腿支在床或椅子上，慢慢弯曲背部，抬起头、肩膀和上背部，然后再慢慢放下。重复10到12次，每周做2到3次。
4.不要忍便
忍便很容易让肚子胀气，导致直肠粘膜变得迟钝，甚至会惯性便秘，让小腹越来越大。因此不要忍便，可以试着喝一杯冷饮或多吃蔬果类，促进肠胃蠕动和便意。
5.运用腹式呼吸法
腹式呼吸法可以刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，同时也有助于增加肺活量，呼吸顺畅。当吸气时，让肚皮涨起；当呼气时，让肚皮缩紧。
6.要无时无刻缩小腹
在平常走路和站立时，要时刻缩小腹，再配合腹式呼吸，这样可以使小腹肌肉变得紧实，轻松达到瘦身的效果。除了以上小妙招之外，还可以尝试一些瘦腰减肚子的瑜伽动作，在炎热的夏季，瑜伽减肥最适合不过了。