要减肥时，可以尝试适当的有氧运动，如仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等，可以促进局部组织的新陈代谢，达到减肥的效果。同时，一定要注意饮食，尽量选择清淡、营养均衡的食物，避免吃辛辣刺激、生冷的食品以及油腻的垃圾食品，也不要让肠胃承受过大的负担。在剧烈运动后，可以适当进行局部按摩或热敷，防止乳酸分泌过多，从而使身体更健康。