分享瘦腰的方法： 1. 趴在地上，用小臂支撑身体，脚尖也要支撑地面，提起腰部，用腹部力量支撑身体。坚持时间越长越好，这个动作可以锻炼腹部肌肉。 2. 平躺，双腿向上打直，脚也要打直，臀部离地，收腹提臀，这个方法可以剪掉小腹赘肉。 3. 站立，双脚打开肩宽，双手平放在胸前，向侧面弯腰，剪掉腰部侧面赘肉。 4. 多吃蔬菜和水果，少吃肥肉，多运动，转呼啦圈也有帮助。 5. 仰卧起坐可以并搭配腰带，以显示腰部最细处。 7. 刮痧对瘦腰有帮助，可以找专业人员刮痧。 坚持以上措施，一定能够瘦下来。