为了减肥，可以采用每日黄瓜和鸡蛋的饮食控制方法。早餐和午餐吃一个鸡蛋和一根黄瓜，晚餐仅吃一根黄瓜，可以饮用纯牛奶，还可以适当地吃些牛肉、鸡肉等食物。不要食用高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。采用两天交替进食的方式，其中头一天可正常饮食，第二天只吃全麦面包和清茶或咖啡。减肥期间应保证营养和运动，避免过度压力。晚餐是减肥的重要关键，不要吃夜宵，也不要吃太多。此外，禁止食用过多含脂肪的食物，如花生、核桃、芝麻、动物油、奶油和油炸食品，副食品可以选择瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，并多喝水。