一、鼓嘴练习：像吹泡泡一样鼓起嘴巴，坚持十秒钟，然后再瘪起嘴巴，同样坚持十秒钟，重复几次，可以减少脸上的赘肉。
二、下巴锻炼：缓慢抬头看天，张开嘴巴，用舌尖向上推送，坚持十秒钟，再收回舌头，闭上嘴巴，缓慢低下头，重复十次，可以减少下颌的赘肉。
三、嘴巴运动：张开嘴巴，左右转移下颌，重复三十次。每天只要坚持做两到三次即可。
如何瘦脸？把除了大拇指以外的四个手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，然后在脸上画圆，从内向外轻轻地拍打三到五圈。一边做完之后再换另一边进行动作，重复五次。动作时，嘴巴肌肉要保持放松的状态，所以会略微张开嘴巴。
常识：胖脸的四大因素包括脂肪、面部骨骼、肌肉以及水肿。如果你想拥有小脸，除了练习以上的几种面部减肥方法，还可以尝试以下的生活瘦脸法：
1、运动减肥法：剧烈运动后大量排汗可以有助于水分迅速排出体外；
2、饮食法：平日多吃消肿利湿的蔬果，如冬瓜等；
3、沐浴法：每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜；
4、面部减肥操：有氧按摩，着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到专业美容沙龙尝试专业瘦脸法，效果可视方式而变。除了以上方法，瘦脸食品也是一个不错的选择，如冬瓜玉米汤等具有去脂肪、去水肿作用的食品。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。