目前最健康、最有效的减肥方法是通过运动。每天坚持四十分钟以上的有氧运动，并长期保持下去，就可以看到成效。当然，要注意控制饮食，避免食用过于油腻的食物，否则会增加脂肪的堆积。另外，请不要使用市面上的减肥药，这并不是一种值得采用的选择。