减肥是一件非常困难的事情。若想在运动量过少的情况下减肥，效果会很差。如果只选择步行减肥很可能难以达到预期的效果。因此，我们应该选择更多样的运动项目来减肥，比如跑步、仰卧起坐、乒乓球、羽毛球、跳绳等等。增加运动强度将是成功减肥的关键。只要通过提高运动强度，减肥就不再是难事了。