怎么利用生理期减肥瘦身(生理期减肥，瘦身妙招)?

1. 不要进行剧烈的运动，尤其是任何压迫腹部和倒立的动作都不可以。

2. 根据经期的时间来合理安排运动，例如前一两天血量比较多的时候可以散步、快走或者做一些轻度的瑜伽伸展开胯的动作，经期后几天可以适当增加运动程度，例如慢跑。

3. 使用清洁毛巾擦拭外阴，清洗时不要使用任何洗液，也不要用盆浴，以减少感染的机会。

4. 注意自己的身体状况，如果感到身体不适或疼痛，尽早停止运动。

运动可以缓解姨妈期间的不适症状，例如痛经等，同时还可以帮助控制情绪和食欲，对于女性的健康非常有益。不要把姨妈期当做偷懒借口，要找到适合自己的运动方式，让自己保持一个健康的运动频率。