生理期时不适合进行大量运动。 如果不能不吃饭，可以选择吃一些少量的饭菜。单纯只吃水果对身体不好，即使成功减肥，身体也会出现问题。 经期结束后的一周左右是减肥的最佳时间（根据个人经验）。 饭前喝一杯水可以减少饭量，早餐吃一个苹果对身体很有好处，午餐吃到五六分饱，晚餐我都不吃饭，如果感到饿可以吃点青菜和喝点可可粉来增加饱腹感，之后等待半个小时开始进行一个小时以上的运动。 我现在也在减肥，希望我们能一起加油！