我想分享一些适合女孩子减肥的健康方法。无论男女都需要坚持健康的方法,其中一种是运动减肥。但要有效,每次运动时间必须长于30分钟,因为前30分钟脂肪只在唤醒状态,过了30分钟后的运动才属于减脂。而且运动减肥要坚持最少三个月才有效,当然还得配合饮食。另一种方法是外在协助减肥,这里不推荐中医针灸拔罐减肥、减肥药或减肥胶囊。这些方法可能会对身体造成伤害,尤其是对女性的内分泌伤害更大,建议使用外在涂抹的减肥药物,但不是涂哪瘦哪的产品。我用的是一款中药减肥精油效果很好,外用涂抹穴位,当然也得配合不吃油腻东西,日常饮食就可以。请注意,减肥药物一定要在国家药监局备案,并且在可信赖的商家购买。如果你想通过饮食减肥,我整理了一些正确的减肥食谱免费送给大家。请关注我的头条号:"咕咚健康小助手",私信回复:"食谱",即可免费领取。如果你觉得这些信息有帮助,请关注我,我会持续为大家提供健康知识和运动饮食干货!图片来源于网络,如有侵权,请联系我删除。