夜间跑步是一种有效的减肥方式。从运动医学的角度来看，晚上跑步是较为科学的选择。首先，夜间跑步有助于长期坚持和保持运动习惯，因为运动时间可以自由安排。其次，晚上运动可以团队组织，有利于相互激励、延长运动时间和增加运动强度，从而达到更好的减肥效果。