每天晚上跑步减肥 (晚跑瘦身)(晚跑瘦身)?

1.饮食：晚上跑步前不要吃太饱，可以在跑步前一两个小时吃些容易消化的碳水化合物，比如香蕉、饼干等。跑步后可以适当进食一些含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。

2.身体状况：如果身体不舒服或者受伤，不要强行跑步，这会加重身体负担，反而不利于减肥。

3.睡眠：晚上跑步后，要保证充足的睡眠，不要熬夜过度疲劳，否则会影响身体健康。

总之，晚上跑步可以帮助减肥，但要注意保护身体，注意饮食、休息等，才能达到最好的减肥效果。