要减肥的话，喝酸奶是一个好主意。酸奶和发酵牛奶中的活性成分能够促进消化，有助于改善肠道微生物，并使腹部不易隆起。此外，适当减少摄入糖类、淀粉类和动物脂肪类的食物也很重要。最后，通过运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以减掉腹部的赘肉，从而实现腹部减肥的目标。