重新优化：想减肚子上的脂肪，我们可以通过运动和节食来达到目的。运动方面，建议进行平板支撑、仰卧起坐等运动，这些运动能加速消耗肚子上的能量。但需要注意的是，运动需要坚持并需要一定的时间来看到效果。在饮食上，应避免油腻性的食物，可以选择清淡的食物、新鲜的蔬菜水果，节制糖分、盐分等高热量食品的摄入。但由于节食单独效果并不理想，我们建议与运动结合进行，效果会更加明显。