之前的节食减肥，低脂减肥，到现在的生酮减肥，轻断食……哪个更好，更有效?

生酮饮食法不推荐需要在医生和注册营养师的配合下进行严密监测。一般只在特殊情况下使用。许多靠公众号或健身教练指导进行生酮饮食的朋友出现了问题，比如心律失常、高血压、肾结石等等。女孩子还要面对月经不调、不孕不育等问题。我们应该警惕冒牌营养师或假健身教练对专家言论的歪曲和篡改，必须要知道专家推荐的是适合部分患者治疗的饮食，并且需要在医生指导下进行。

健身教练只能就运动方面进行指导，但对于饮食的正确使用和健康的指导还需要咨询专业的“注册营养师”。不要为了追求短期效果而顾此失彼，身体健康是永远的财富，我们必须珍惜。