正确减肥方法包括每日保证基本营养、多喝水避免饮料、规律进食并制定减肥食谱、坚持吃水果和蔬菜、控制糖类和油腻食物、搭配塑纤果辅助减肥、塑造肌肉曲线、练习身体死角、起床后进行仰卧起坐以清除毒素。建议避免盲目节食，并每天摄取丰富的营养成分。喝水有助于提高新陈代谢和排出废物，而饮料可能破坏减肥计划。规律进食有助于规划饮食，制定减肥食谱并养成良好的饮食习惯。水果和蔬菜是多种营养的来源，建议每天吃五份以上的蔬菜，并搭配塑纤果辅助减肥。控制糖类和油腻食物的摄入，减少零食摄入是必要的。做身体死角练习和仰卧起坐有助于建立健康的身体形态。