想要减肥，就需要合理饮食。减肥饮食要尽量少吃油炸类食物和含高糖分的点心。如果你肥胖的原因是因为营养过剩，那么通过控制饮食来减肥是非常有效的。合理饮食的概念并没有一个严格的标准，不同人可以自由地根据自己的需要和喜好来选择适合自己的食品和餐次安排。可以说，合理饮食是一个弹性概念，能够为每个人提供更多的自由和选择。因此，在减肥的过程中，我们可以根据自己的实际情况和需要来制定适合自己的饮食计划。