物理减肥最好的方法是什么(“理想身材，物理减肥法必备”)?

除了户外运动，我们也可以利用家里的一些物品进行健身训练，比如用两个小板凳做俯卧撑，躺在床上做仰卧起坐等。在进行有氧运动之前，可以先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部的训练，不需要速度很快，但要有足够的训练时间。此外，要注意坚持、饮水、规律性等原则，以及配合健康饮食，效果会更好。

游泳是消耗热量最多的运动之一，其热传导系数比空气大26倍，能够有效地消耗人的热量。跳绳也是一种非常有效的有氧运动，如果在水中游100米，相当于在陆地上跑400米或骑自行车1000米。爬山、散步等运动也都有很好的减肥效果。

另外，我们还可以通过饮食来辅助减肥。建议多吃蔬菜水果，少吃主食和甜食等。此外，喝温开水也有助于减肥，它能提高体温，提升基础代谢率，帮助脂肪燃烧，产生饱足感，暖胃并活化小肠，改善皮肤，提升免疫力，抗衰老等。

总之，运动和饮食是减肥的关键，要坚持、合理安排运动和饮食，才能取得效果。