减轻体重,控制食欲(控制食欲,减轻体重)?

49
用户回答
病情分析:您好,我不建议您使用减肥药。减肥药只注重快速效果,但会带来很多副作用。最健康有效的减肥方式是合理控制饮食并进行科学的体育锻炼。

指导意见:您可以通过合理控制饮食来减肥。多食用水果和蔬菜,多饮水,尽量减少高热量和油炸食物的摄入。酸奶和蜂蜜都是适合减肥的食品,可以促进肠道通畅。如果条件允许,最有效的减肥方法是进行有氧运动。您可以去健身房请一位专业健身教练指导您,其中慢跑和跳绳是最有效的有氧运动方式之一。